在日常生活中，我們常常聽(tīng)到有人因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而大聲呼喊，甚至痛苦到無(wú)法控制自己的情緒，這似乎是運(yùn)動(dòng)中的一種常見(jiàn)現(xiàn)象。但你是否曾經(jīng)想過(guò)，為什么在這種時(shí)候，“疼痛”和“叫喊”往往并存？它們背后到底隱藏著什么樣的生理和心理機(jī)制？為什么即使疼痛，運(yùn)動(dòng)者們依然選擇堅(jiān)持，甚至沉浸其中，享受那種“又疼又叫”的感覺(jué)？
激烈運(yùn)動(dòng)本身就是對(duì)身體的極限挑戰(zhàn)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到一定水平時(shí)，身體會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或強(qiáng)度過(guò)高而產(chǎn)生乳酸堆積，這會(huì)引發(fā)肌肉酸痛。尤其是在舉重、長(zhǎng)跑或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）等項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)者的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于極度疲勞的狀態(tài)，疼痛是不可避免的。此時(shí)，身體通過(guò)疼痛信號(hào)告訴大腦，提醒其減緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但大多數(shù)運(yùn)動(dòng)者并不會(huì)輕易放棄，反而會(huì)在疼痛中尋找一種心理上的突破。
這種現(xiàn)象可以從生物學(xué)角度進(jìn)行解釋。疼痛本身并非完全負(fù)面的體驗(yàn)，它也可以作為一種自我激勵(lì)的信號(hào)。運(yùn)動(dòng)中的“疼痛”往往伴隨著一種快速的內(nèi)啡肽釋放，內(nèi)啡肽被稱為“快樂(lè)激素”，它能幫助人們減輕痛感，并且在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)階段，帶來(lái)一種“高潮”的感覺(jué)。正是這種疼痛中透出的快感，讓許多運(yùn)動(dòng)員在承受極限挑戰(zhàn)時(shí)，仍能在痛苦中感受到愉悅。這也是為什么有些運(yùn)動(dòng)員在完成一項(xiàng)高強(qiáng)度訓(xùn)練后，會(huì)感到一種空前的滿足和成就感，盡管他們的身體已被“折磨”得幾乎無(wú)法動(dòng)彈。
再來(lái)看“又叫”的部分。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增加，身體無(wú)法再承受的負(fù)荷積累時(shí)，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)本能地發(fā)出叫聲。這不僅是一種生理反應(yīng)，也是一種心理釋放。通過(guò)發(fā)出聲音，運(yùn)動(dòng)者能夠暫時(shí)將壓力和疼痛從體內(nèi)釋放出來(lái)。尤其在兩人協(xié)同運(yùn)動(dòng)時(shí)，彼此的鼓勵(lì)和互相支持往往能加速這種情緒的爆發(fā)。比如，在進(jìn)行高強(qiáng)度的舉重訓(xùn)練時(shí)，兩位運(yùn)動(dòng)者相互對(duì)抗、相互激勵(lì)，叫喊聲便成為了這場(chǎng)比賽的“音符”。這種聲音不僅是一種自然的呼喊，它也是運(yùn)動(dòng)者為了突破自己極限所做的心理調(diào)節(jié)。
其實(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)中的疼痛與叫喊也代表著一種運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上的現(xiàn)象——自我超越。在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)不僅是生理上的需求，也是心理和社會(huì)互動(dòng)的重要組成部分。挑戰(zhàn)身體極限，突破痛苦的瞬間，往往是一個(gè)人對(duì)自我認(rèn)知和能力的重新定義。當(dāng)兩個(gè)人一起進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往會(huì)彼此激勵(lì)，挑戰(zhàn)彼此的極限，形成一種競(jìng)爭(zhēng)與合作并存的狀態(tài)。這種精神上的沖擊與肉體上的疼痛交織在一起，讓人無(wú)法自拔。
例如，許多極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如極限跳傘、拳擊、摔跤等，都會(huì)涉及到高強(qiáng)度的體能消耗和體力對(duì)抗。在這些項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員為了追求勝利，往往會(huì)忍受身體的極限疼痛，發(fā)出本能的叫聲。這不僅是因?yàn)闃O限挑戰(zhàn)帶來(lái)的身心沖擊，更是一種群體活動(dòng)中的社交信號(hào)。通過(guò)叫喊，運(yùn)動(dòng)員能與周?chē)娜诵纬梢环N情感共鳴，傳遞出“我能堅(jiān)持下去”的決心與信念。
這種激烈運(yùn)動(dòng)中的“又疼又叫”，其實(shí)正是運(yùn)動(dòng)者在不斷挑戰(zhàn)自我、突破極限的過(guò)程中，所獲得的一種獨(dú)特快感。這種快感不僅來(lái)源于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的生理刺激，更來(lái)源于在同伴、對(duì)手或觀眾的注視下，超越痛苦、克服困難后的成就感和自豪感。或許，這就是為什么越來(lái)越多的人，尤其是運(yùn)動(dòng)員，會(huì)在極限挑戰(zhàn)中“痛并快樂(lè)著”的原因。
盡管如此，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)中的疼痛和叫喊依然讓他們感到陌生或難以接受。對(duì)于沒(méi)有過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)中的不適感往往是難以忍受的。正是這種不適，才為那些追求極限的人帶來(lái)了前所未有的刺激與成就感。事實(shí)上，很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)的痛苦產(chǎn)生誤解，認(rèn)為疼痛就是運(yùn)動(dòng)的“敵人”，但在極限運(yùn)動(dòng)中，疼痛其實(shí)是一種重要的信號(hào)，它代表著身體的適應(yīng)和突破。
在運(yùn)動(dòng)科學(xué)中，研究表明，適度的疼痛其實(shí)對(duì)身體的健康有著積極作用。每一次的“疼痛”都是一次身體的適應(yīng)過(guò)程，是對(duì)肌肉、骨骼甚至心肺功能的一次錘煉。尤其是在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等時(shí)，身體會(huì)在不斷的挑戰(zhàn)中增強(qiáng)肌肉耐力、提高骨密度、改善心肺功能。這種“又疼又叫”的過(guò)程，實(shí)際上是身體自我調(diào)節(jié)、超越極限的體現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)員身體與心理的雙重提升。
因此，面對(duì)激烈運(yùn)動(dòng)中的疼痛和叫喊，不僅要學(xué)會(huì)接受，還要懂得享受。運(yùn)動(dòng)中的每一次疼痛，每一次呼喊，都是在告訴自己：“我還可以更強(qiáng)！”這種自我突破的感覺(jué)，是常規(guī)運(yùn)動(dòng)無(wú)法給予的，是那些愿意挑戰(zhàn)自我極限的運(yùn)動(dòng)者所能體驗(yàn)到的獨(dú)特快感。
運(yùn)動(dòng)的最終目的是通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自我，提升身體與心理的雙重素質(zhì)。而在“又疼又叫”的背后，是一種深刻的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)——挑戰(zhàn)痛苦、享受成長(zhǎng)。在兩人劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，無(wú)論是疼痛還是叫喊，都不再是單純的負(fù)面體驗(yàn)，它們代表著勇氣、堅(jiān)持和力量的象征。它們提醒我們，在極限面前，每個(gè)人都可以通過(guò)堅(jiān)持和努力，找到屬于自己的超越與突破。
來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)中的“又疼又叫”，不僅是生理上的反應(yīng)，更是心理和情感的共鳴。通過(guò)疼痛，我們不斷向自己的極限發(fā)起挑戰(zhàn)，而通過(guò)叫喊，我們將這份痛苦轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，推動(dòng)自己不斷向前。無(wú)論是單人挑戰(zhàn)還是兩人協(xié)同，這種極限運(yùn)動(dòng)中的雙重考驗(yàn)，最終都會(huì)讓我們收獲更加堅(jiān)強(qiáng)的身體和更加堅(jiān)定的心態(tài)。
