-70歲血糖標(biāo)準(zhǔn)公布，專家提醒：達(dá)不到這個數(shù)值要警惕！

隨著年齡的增長，血糖管理對于老年人的健康至關(guān)重要。近日，醫(yī)學(xué)界公布了針對70歲及以上老年人的血糖標(biāo)準(zhǔn)，這一標(biāo)準(zhǔn)的制定基于大量的臨床研究和數(shù)據(jù)分析，旨在幫助老年人更好地預(yù)防和控制糖尿病及其并發(fā)癥。專家強(qiáng)調(diào)，如果血糖值無法達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)，可能意味著存在潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)，需要引起高度重視。

根據(jù)最新標(biāo)準(zhǔn)，70歲及以上老年人的空腹血糖應(yīng)控制在5.6-7.0 mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于10.0 mmol/L。這一范圍相較于年輕人略有放寬，主要考慮到老年人生理機(jī)能下降、代謝速度減緩等客觀因素。然而，專家提醒，即使在這一范圍內(nèi)，老年人群仍需密切關(guān)注血糖波動，避免長期處于高值狀態(tài)，以免增加心血管疾病、腎臟疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

為了實(shí)現(xiàn)這一血糖標(biāo)準(zhǔn)，專家建議老年人從飲食、運(yùn)動、藥物等多方面入手。在飲食方面，應(yīng)選擇低糖、低脂、高纖維的食物，控制碳水化合物的攝入量，避免暴飲暴食。在運(yùn)動方面，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、太極拳等，有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)血糖代謝。對于已經(jīng)確診糖尿病的老年人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降糖藥物，并定期監(jiān)測血糖水平，及時(shí)調(diào)整治療方案。

此外，專家還指出，心理狀態(tài)和生活習(xí)慣對血糖管理同樣重要。長期的精神壓力、睡眠不足以及吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，都可能影響血糖的穩(wěn)定性。因此，老年人應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，遠(yuǎn)離不良嗜好，為血糖管理創(chuàng)造良好的條件。

總之，70歲及以上老年人的血糖標(biāo)準(zhǔn)為健康管理提供了明確的目標(biāo)。通過科學(xué)的飲食、適度的運(yùn)動、合理的藥物干預(yù)以及良好的生活習(xí)慣，老年人可以有效控制血糖，降低糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。專家呼吁，每一位老年人都應(yīng)重視血糖管理，定期進(jìn)行健康檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，為自己的健康保駕護(hù)航。