-70歲血糖標準公布，專(zhuān)家提醒：達不到這個(gè)數值要警惕！

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血糖管理對于老年人的健康至關(guān)重要。近日，醫學(xué)界公布了針對70歲及以上老年人的血糖標準，這一標準的制定基于大量的臨床研究和數據分析，旨在幫助老年人更好地預防和控制糖尿病及其并發(fā)癥。專(zhuān)家強調，如果血糖值無(wú)法達到這一標準，可能意味著(zhù)存在潛在的健康風(fēng)險，需要引起高度重視。

根據最新標準，70歲及以上老年人的空腹血糖應控制在5.6-7.0 mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應低于10.0 mmol/L。這一范圍相較于年輕人略有放寬，主要考慮到老年人生理機能下降、代謝速度減緩等客觀(guān)因素。然而，專(zhuān)家提醒，即使在這一范圍內，老年人群仍需密切關(guān)注血糖波動(dòng)，避免長(cháng)期處于高值狀態(tài)，以免增加心血管疾病、腎臟疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險。

為了實(shí)現這一血糖標準，專(zhuān)家建議老年人從飲食、運動(dòng)、藥物等多方面入手。在飲食方面，應選擇低糖、低脂、高纖維的食物，控制碳水化合物的攝入量，避免暴飲暴食。在運動(dòng)方面，適度進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、太極拳等，有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)血糖代謝。對于已經(jīng)確診糖尿病的老年人，應在醫生指導下合理使用降糖藥物，并定期監測血糖水平，及時(shí)調整治療方案。

此外，專(zhuān)家還指出，心理狀態(tài)和生活習慣對血糖管理同樣重要。長(cháng)期的精神壓力、睡眠不足以及吸煙、飲酒等不良習慣，都可能影響血糖的穩定性。因此，老年人應保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，養成良好的作息規律，遠離不良嗜好，為血糖管理創(chuàng )造良好的條件。

總之，70歲及以上老年人的血糖標準為健康管理提供了明確的目標。通過(guò)科學(xué)的飲食、適度的運動(dòng)、合理的藥物干預以及良好的生活習慣，老年人可以有效控制血糖，降低糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。專(zhuān)家呼吁，每一位老年人都應重視血糖管理，定期進(jìn)行健康檢查，做到早發(fā)現、早干預，為自己的健康保駕護航。