在日常生活中，我們常常聽(tīng)到有人因為劇烈運動(dòng)而大聲呼喊，甚至痛苦到無(wú)法控制自己的情緒，這似乎是運動(dòng)中的一種常見(jiàn)現象。但你是否曾經(jīng)想過(guò)，為什么在這種時(shí)候，“疼痛”和“叫喊”往往并存？它們背后到底隱藏著(zhù)什么樣的生理和心理機制？為什么即使疼痛，運動(dòng)者們依然選擇堅持，甚至沉浸其中，享受那種“又疼又叫”的感覺(jué)？
激烈運動(dòng)本身就是對身體的極限挑戰。當運動(dòng)強度達到一定水平時(shí)，身體會(huì )因為運動(dòng)量過(guò)大或強度過(guò)高而產(chǎn)生乳酸堆積，這會(huì )引發(fā)肌肉酸痛。尤其是在舉重、長(cháng)跑或高強度間歇訓練（HIIT）等項目中，運動(dòng)者的肌肉長(cháng)時(shí)間處于極度疲勞的狀態(tài)，疼痛是不可避免的。此時(shí)，身體通過(guò)疼痛信號告訴大腦，提醒其減緩運動(dòng)強度，但大多數運動(dòng)者并不會(huì )輕易放棄，反而會(huì )在疼痛中尋找一種心理上的突破。
這種現象可以從生物學(xué)角度進(jìn)行解釋。疼痛本身并非完全負面的體驗，它也可以作為一種自我激勵的信號。運動(dòng)中的“疼痛”往往伴隨著(zhù)一種快速的內啡肽釋放，內啡肽被稱(chēng)為“快樂(lè )激素”，它能幫助人們減輕痛感，并且在運動(dòng)后的恢復階段，帶來(lái)一種“高潮”的感覺(jué)。正是這種疼痛中透出的快感，讓許多運動(dòng)員在承受極限挑戰時(shí)，仍能在痛苦中感受到愉悅。這也是為什么有些運動(dòng)員在完成一項高強度訓練后，會(huì )感到一種空前的滿(mǎn)足和成就感，盡管他們的身體已被“折磨”得幾乎無(wú)法動(dòng)彈。
再來(lái)看“又叫”的部分。當運動(dòng)強度逐漸增加，身體無(wú)法再承受的負荷積累時(shí)，運動(dòng)員常常會(huì )本能地發(fā)出叫聲。這不僅是一種生理反應，也是一種心理釋放。通過(guò)發(fā)出聲音，運動(dòng)者能夠暫時(shí)將壓力和疼痛從體內釋放出來(lái)。尤其在兩人協(xié)同運動(dòng)時(shí)，彼此的鼓勵和互相支持往往能加速這種情緒的爆發(fā)。比如，在進(jìn)行高強度的舉重訓練時(shí)，兩位運動(dòng)者相互對抗、相互激勵，叫喊聲便成為了這場(chǎng)比賽的“音符”。這種聲音不僅是一種自然的呼喊，它也是運動(dòng)者為了突破自己極限所做的心理調節。
其實(shí)，劇烈運動(dòng)中的疼痛與叫喊也代表著(zhù)一種運動(dòng)心理學(xué)上的現象——自我超越。在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程中，運動(dòng)不僅是生理上的需求，也是心理和社會(huì )互動(dòng)的重要組成部分。挑戰身體極限，突破痛苦的瞬間，往往是一個(gè)人對自我認知和能力的重新定義。當兩個(gè)人一起進(jìn)行激烈運動(dòng)時(shí)，往往會(huì )彼此激勵，挑戰彼此的極限，形成一種競爭與合作并存的狀態(tài)。這種精神上的沖擊與肉體上的疼痛交織在一起，讓人無(wú)法自拔。
例如，許多極限運動(dòng)項目，如極限跳傘、拳擊、摔跤等，都會(huì )涉及到高強度的體能消耗和體力對抗。在這些項目中，運動(dòng)員為了追求勝利，往往會(huì )忍受身體的極限疼痛，發(fā)出本能的叫聲。這不僅是因為極限挑戰帶來(lái)的身心沖擊，更是一種群體活動(dòng)中的社交信號。通過(guò)叫喊，運動(dòng)員能與周?chē)娜诵纬梢环N情感共鳴，傳遞出“我能堅持下去”的決心與信念。
這種激烈運動(dòng)中的“又疼又叫”，其實(shí)正是運動(dòng)者在不斷挑戰自我、突破極限的過(guò)程中，所獲得的一種獨特快感。這種快感不僅來(lái)源于運動(dòng)帶來(lái)的生理刺激，更來(lái)源于在同伴、對手或觀(guān)眾的注視下，超越痛苦、克服困難后的成就感和自豪感。或許，這就是為什么越來(lái)越多的人，尤其是運動(dòng)員，會(huì )在極限挑戰中“痛并快樂(lè )著(zhù)”的原因。
盡管如此，對于許多人來(lái)說(shuō)，劇烈運動(dòng)中的疼痛和叫喊依然讓他們感到陌生或難以接受。對于沒(méi)有過(guò)高強度訓練的人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)中的不適感往往是難以忍受的。正是這種不適，才為那些追求極限的人帶來(lái)了前所未有的刺激與成就感。事實(shí)上，很多人對運動(dòng)的痛苦產(chǎn)生誤解，認為疼痛就是運動(dòng)的“敵人”，但在極限運動(dòng)中，疼痛其實(shí)是一種重要的信號，它代表著(zhù)身體的適應和突破。
在運動(dòng)科學(xué)中，研究表明，適度的疼痛其實(shí)對身體的健康有著(zhù)積極作用。每一次的“疼痛”都是一次身體的適應過(guò)程，是對肌肉、骨骼甚至心肺功能的一次錘煉。尤其是在進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的有氧運動(dòng)、力量訓練等時(shí)，身體會(huì )在不斷的挑戰中增強肌肉耐力、提高骨密度、改善心肺功能。這種“又疼又叫”的過(guò)程，實(shí)際上是身體自我調節、超越極限的體現，是運動(dòng)員身體與心理的雙重提升。
因此，面對激烈運動(dòng)中的疼痛和叫喊，不僅要學(xué)會(huì )接受，還要懂得享受。運動(dòng)中的每一次疼痛，每一次呼喊，都是在告訴自己：“我還可以更強！”這種自我突破的感覺(jué)，是常規運動(dòng)無(wú)法給予的，是那些愿意挑戰自我極限的運動(dòng)者所能體驗到的獨特快感。
運動(dòng)的最終目的是通過(guò)不斷挑戰自我，提升身體與心理的雙重素質(zhì)。而在“又疼又叫”的背后，是一種深刻的運動(dòng)哲學(xué)——挑戰痛苦、享受成長(cháng)。在兩人劇烈運動(dòng)的過(guò)程中，無(wú)論是疼痛還是叫喊，都不再是單純的負面體驗，它們代表著(zhù)勇氣、堅持和力量的象征。它們提醒我們，在極限面前，每個(gè)人都可以通過(guò)堅持和努力，找到屬于自己的超越與突破。
來(lái)說(shuō)，劇烈運動(dòng)中的“又疼又叫”，不僅是生理上的反應，更是心理和情感的共鳴。通過(guò)疼痛，我們不斷向自己的極限發(fā)起挑戰，而通過(guò)叫喊，我們將這份痛苦轉化為動(dòng)力，推動(dòng)自己不斷向前。無(wú)論是單人挑戰還是兩人協(xié)同，這種極限運動(dòng)中的雙重考驗，最終都會(huì )讓我們收獲更加堅強的身體和更加堅定的心態(tài)。
