在日常生活中，我們常常聽到有人因?yàn)閯×疫\(yùn)動而大聲呼喊，甚至痛苦到無法控制自己的情緒，這似乎是運(yùn)動中的一種常見現(xiàn)象。但你是否曾經(jīng)想過，為什么在這種時候，“疼痛”和“叫喊”往往并存？它們背后到底隱藏著什么樣的生理和心理機(jī)制？為什么即使疼痛，運(yùn)動者們依然選擇堅(jiān)持，甚至沉浸其中，享受那種“又疼又叫”的感覺？
激烈運(yùn)動本身就是對身體的極限挑戰(zhàn)。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到一定水平時，身體會因?yàn)檫\(yùn)動量過大或強(qiáng)度過高而產(chǎn)生乳酸堆積，這會引發(fā)肌肉酸痛。尤其是在舉重、長跑或高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）等項(xiàng)目中，運(yùn)動者的肌肉長時間處于極度疲勞的狀態(tài)，疼痛是不可避免的。此時，身體通過疼痛信號告訴大腦，提醒其減緩運(yùn)動強(qiáng)度，但大多數(shù)運(yùn)動者并不會輕易放棄，反而會在疼痛中尋找一種心理上的突破。
這種現(xiàn)象可以從生物學(xué)角度進(jìn)行解釋。疼痛本身并非完全負(fù)面的體驗(yàn)，它也可以作為一種自我激勵的信號。運(yùn)動中的“疼痛”往往伴隨著一種快速的內(nèi)啡肽釋放，內(nèi)啡肽被稱為“快樂激素”，它能幫助人們減輕痛感，并且在運(yùn)動后的恢復(fù)階段，帶來一種“高潮”的感覺。正是這種疼痛中透出的快感，讓許多運(yùn)動員在承受極限挑戰(zhàn)時，仍能在痛苦中感受到愉悅。這也是為什么有些運(yùn)動員在完成一項(xiàng)高強(qiáng)度訓(xùn)練后，會感到一種空前的滿足和成就感，盡管他們的身體已被“折磨”得幾乎無法動彈。
再來看“又叫”的部分。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度逐漸增加，身體無法再承受的負(fù)荷積累時，運(yùn)動員常常會本能地發(fā)出叫聲。這不僅是一種生理反應(yīng)，也是一種心理釋放。通過發(fā)出聲音，運(yùn)動者能夠暫時將壓力和疼痛從體內(nèi)釋放出來。尤其在兩人協(xié)同運(yùn)動時，彼此的鼓勵和互相支持往往能加速這種情緒的爆發(fā)。比如，在進(jìn)行高強(qiáng)度的舉重訓(xùn)練時，兩位運(yùn)動者相互對抗、相互激勵，叫喊聲便成為了這場比賽的“音符”。這種聲音不僅是一種自然的呼喊，它也是運(yùn)動者為了突破自己極限所做的心理調(diào)節(jié)。
其實(shí)，劇烈運(yùn)動中的疼痛與叫喊也代表著一種運(yùn)動心理學(xué)上的現(xiàn)象——自我超越。在人類進(jìn)化的過程中，運(yùn)動不僅是生理上的需求，也是心理和社會互動的重要組成部分。挑戰(zhàn)身體極限，突破痛苦的瞬間，往往是一個人對自我認(rèn)知和能力的重新定義。當(dāng)兩個人一起進(jìn)行激烈運(yùn)動時，往往會彼此激勵，挑戰(zhàn)彼此的極限，形成一種競爭與合作并存的狀態(tài)。這種精神上的沖擊與肉體上的疼痛交織在一起，讓人無法自拔。
例如，許多極限運(yùn)動項(xiàng)目，如極限跳傘、拳擊、摔跤等，都會涉及到高強(qiáng)度的體能消耗和體力對抗。在這些項(xiàng)目中，運(yùn)動員為了追求勝利，往往會忍受身體的極限疼痛，發(fā)出本能的叫聲。這不僅是因?yàn)闃O限挑戰(zhàn)帶來的身心沖擊，更是一種群體活動中的社交信號。通過叫喊，運(yùn)動員能與周圍的人形成一種情感共鳴，傳遞出“我能堅(jiān)持下去”的決心與信念。
這種激烈運(yùn)動中的“又疼又叫”，其實(shí)正是運(yùn)動者在不斷挑戰(zhàn)自我、突破極限的過程中，所獲得的一種獨(dú)特快感。這種快感不僅來源于運(yùn)動帶來的生理刺激，更來源于在同伴、對手或觀眾的注視下，超越痛苦、克服困難后的成就感和自豪感。或許，這就是為什么越來越多的人，尤其是運(yùn)動員，會在極限挑戰(zhàn)中“痛并快樂著”的原因。
盡管如此，對于許多人來說，劇烈運(yùn)動中的疼痛和叫喊依然讓他們感到陌生或難以接受。對于沒有過高強(qiáng)度訓(xùn)練的人來說，運(yùn)動中的不適感往往是難以忍受的。正是這種不適，才為那些追求極限的人帶來了前所未有的刺激與成就感。事實(shí)上，很多人對運(yùn)動的痛苦產(chǎn)生誤解，認(rèn)為疼痛就是運(yùn)動的“敵人”，但在極限運(yùn)動中，疼痛其實(shí)是一種重要的信號，它代表著身體的適應(yīng)和突破。
在運(yùn)動科學(xué)中，研究表明，適度的疼痛其實(shí)對身體的健康有著積極作用。每一次的“疼痛”都是一次身體的適應(yīng)過程，是對肌肉、骨骼甚至心肺功能的一次錘煉。尤其是在進(jìn)行長時間的有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練等時，身體會在不斷的挑戰(zhàn)中增強(qiáng)肌肉耐力、提高骨密度、改善心肺功能。這種“又疼又叫”的過程，實(shí)際上是身體自我調(diào)節(jié)、超越極限的體現(xiàn)，是運(yùn)動員身體與心理的雙重提升。
因此，面對激烈運(yùn)動中的疼痛和叫喊，不僅要學(xué)會接受，還要懂得享受。運(yùn)動中的每一次疼痛，每一次呼喊，都是在告訴自己：“我還可以更強(qiáng)！”這種自我突破的感覺，是常規(guī)運(yùn)動無法給予的，是那些愿意挑戰(zhàn)自我極限的運(yùn)動者所能體驗(yàn)到的獨(dú)特快感。
運(yùn)動的最終目的是通過不斷挑戰(zhàn)自我，提升身體與心理的雙重素質(zhì)。而在“又疼又叫”的背后，是一種深刻的運(yùn)動哲學(xué)——挑戰(zhàn)痛苦、享受成長。在兩人劇烈運(yùn)動的過程中，無論是疼痛還是叫喊，都不再是單純的負(fù)面體驗(yàn)，它們代表著勇氣、堅(jiān)持和力量的象征。它們提醒我們，在極限面前，每個人都可以通過堅(jiān)持和努力，找到屬于自己的超越與突破。
來說，劇烈運(yùn)動中的“又疼又叫”，不僅是生理上的反應(yīng)，更是心理和情感的共鳴。通過疼痛，我們不斷向自己的極限發(fā)起挑戰(zhàn)，而通過叫喊，我們將這份痛苦轉(zhuǎn)化為動力，推動自己不斷向前。無論是單人挑戰(zhàn)還是兩人協(xié)同，這種極限運(yùn)動中的雙重考驗(yàn)，最終都會讓我們收獲更加堅(jiān)強(qiáng)的身體和更加堅(jiān)定的心態(tài)。
